• josephine kuhn & nanna elizabeth hovgaard
    Fries Before Guys er en samtale-podcast, der rammer lige ned i epicenteret af deres målgruppe. Det er livet i 20'erne, kvartlivskrise og inkluderende fællesskab. De to værter, Nanna og Josephine, er hudløst ærlige og vedkommende og mestrer kunsten at bruge sproget til at sætte ord på alt det nære og svære. De inviterer deres lyttere helt med ind i de inderste kroge af deres venskab, og formår at formidle deres følelser, betragtninger og historier med legende lethed. Podcasten promoverer en forfriskende og nødvendig samtalekultur, der fordrer kritisk tænkning, refleksion, inkludering og fællesskab. De forholder sig kritisk til samfundsnormer, og går gerne helt til grænsen og længere endnu for at sprænge tabuer til at atomer. De runder emner som menstruation, venskaber, dødsfald, selvværd, orgasmer, kropsidealer, sorg, spiseforstyrrelser og hemmeligheder. Fries Before Guys er et virkelig tiltrængt opgør med sociale mediers polerede virkelighedsbilleder.
    • TO I TERAPI 8 november, 2019

      For få måneder siden afsluttede Nanna mere end et års intensivt terapiforløb, og lige siden har vi samlet mod til at tale om det i et afsnit. Nu er dagen endelig kommet! I dagens afsnit taler vi for første gang indgående om vores oplevelser med at gå til psykolog. Vi taler om alt fra at bede om hjælp, når man har det af lort, frygten for at skræmme sin terapeut, følelsen af at være spild af tid, ønsket om at være ‘den perfekte patient’, tanker om fremtidig terapi, krisehjælp og alt derimellem! CW: Overgreb, selvmord, selvskade Dagens afsnit er sponsoreret af Saxo Premium. Næste måneds bog i vores bogklub er “Kvinder uden mænd” af Shahrnush Parsipur. Du får 30 dages gratis prøveperiode, når du opretter dig hos Saxo Premium – og som noget særligt kan vi tilbyde det efterfølgende abonnement til kun 89,-/md., hvis du melder dig ind via vores landingpage saxo.com/fries

    • DOKTOR LOVE PT. 11 – PINLIG SEX 1 november, 2019

      Nipples så store som pandekager, vampyrdræbende udflåd, tilsyrede lår, tsunami-tilstande på nederste etage og en eksplosion af skedeprutter!! I dagens ekstra lange afsnit besøger vi hver en afkrog af pinlighed og sex, når vi grinegræder os igennem alle følelser og historier direkte fra soveværelset (og andre steder). Det bliver vådt, lugtende, larmende, forløsende, og ikke mindst, utroligt grineren. Velkommen ombord!

      Køb billet til vores 2020 Tour “Det bliver mellem os”: http://gig.to/friesbeforeguys

    • EN MUR AF TAVSHED 25 oktober, 2019

      Ordløs smerte, usagte ord og et larmende hoved i stille omgivelser. I dagens afsnit diskuterer vi tavshed og stilhed fra alle tænkelige vinkler. Lyt med, når vi bl.a. taler om utrygge stemninger i tætte relationer, et gigantisk angstanfald i en stillezone, at blive udsat for “the silent treatment” og hvordan vi har det med at være stille sammen. Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • HERE COMES THE BRIDE 11 oktober, 2019

      Nanna skal giftes og Jose har fået det ærefulde hverv at udspørge Nanna om alt tænkeligt bryllupsrelateret. Hvilke følelser har der været på spil den første måned? Hvad betyder det for Nanna at blive gift? Kan man være feminist og samtidigt drømme om et prinsessebryllup og ægteskab? Vi vender både stort og småt, når vi bl.a. diskuterer ønsket om en eviggyldig kærlighedskontrakt, de tusinde måder at gøre et bryllup på, pinterest fra helvede, at aflive sin indre bridezilla og at holde bryllup som skilsmissebarn. Dagens afsnit er sponsoreret af Saxo Premium. Månedens Bog i vores bogklub er “Den der lever stille” af Leonora Christina Skov. Du får 30 dages gratis prøveperiode, når du opretter dig hos Saxo Premium – og som noget særligt kan vi tilbyde det efterfølgende abonnement til kun 89,-/md., hvis du melder dig ind via vores landingpage saxo.com/fries

    • TVIVLENS HØJBORG 4 oktober, 2019

      I dagens afsnit taler vi om tvivl i alle afskygninger. Vi tvivler på os selv, på vores venskaber, kærester, beslutninger, fremtiden. I hvilket område af livet hersker tvivlen mest? Nanna oplever den som en tre-trins raket, der både kan eksplodere direkte i fjæset eller forsvinde i horisonten. Jose har taget en meget svær følelsesmæssig beslutning, hvor tvivlen har været en fast følgesvend. Vi taler bl.a. om tvivlens evige cyklus, frygten for at fortryde og at belønne sig selv for at være et følende menneske. God fornøjelse!

    • EN SAND SJÆLEVARMER 27 september, 2019

      Lyset og varmen er på retur og som to vaskeægte vinterhadere går vi umiddelbart hårde tider i møde. MEN! I dagens afsnit gør vi et helhjertet forsøg på at gå de kolde tider i møde med åbne hjerter. I stearinlysets flakkende skær lister vi hver især vores efterårsfavoritter og diskuterer alt fra lag-på-lag mode til dovenskabens mange fordele og endelig glæden ved en såkaldt “Full Monty”. Rigtig god fornøjelse! Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • MED HJERTET OG KUSSEN I LASER 20 september, 2019

      I foråret udgav vi EN SOM OS og nogenlunde samtidigt landede Sille K. Berthelsens lille perle af en bog i vores postkasser. Vi har det til fælles alle tre, at vi gerne udstiller vores ‘privatliv’ i vores arbejde og tillæger erfaringsdeling en kæmpe værdi. Og hvordan skal det egentlig forstår, når vi siger, at det private er politisk? Hvem definerer, hvad der er privat? Og hvad betyder det helt konkret for vores liv, at offentligheden invaderer vores kroppe i alt fra kampagner til reklamesøjler, tv-programmer, artikler og anbefalinger? Lyt med og bliv klogere, når vi taler om alt fra at vågne hver dag og føle trang til at blive en ny og bedre kvinde, Vita Andersens poesi, friblødning, cameltoes, tis, kvindelitteratur, menstruationsblod som metafor, overgreb, krænkelser og hvorfor det at være single sommetider kan true hele ens eksistensberettigelse. Der læses op fra bøgerne Med Hjertet Og Kussen I Laser af Sille K. Berthelsen og EN SOM OS af Nanna Hovgaard og Josephine Kuhn.

    • FØRSTEHJÆLP I ALLE FORHOLD 13 september, 2019

      I dagens afsnit diskuterer vi fire forskellige lytterdilemmaer om komplikationer i de tætte relationer. Hvornår ved man, at det er tid til at slå op? Kan man ændre på dårlige mønstre i forholdet til sine forældre? Hvordan løser man jalousi i et venskab? Og hvad gør man, når man ofte bliver sat i rollen som den sure kæreste? Lyt med og bliv klogere på vores tanker om bl.a. kønsroller, tvivl, grænser og udløbet kærlighed. Derudover løfter Nanna også sløret for en helt særlig tirsdag aften, hvor hendes liv tog en pludselig drejning. Rigtig god fornøjelse! Dagens afsnit er sponsoreret af Saxo Premium. Du får 30 dages gratis prøveperiode, når du opretter dig – og som noget særligt kan vi tilbyde det efterfølgende abonnement til kun 89,-/md., hvis du melder dig ind via vores landingpage saxo.com/fries

    • ALL BY MYSELF 6 september, 2019

      Det er netop nu Store Flytte Hjemmefra-sæson og med det følger et nyt kapitel i livet. Efter jeres ønske taler vi i dagens afsnit om alt hvad flytninger og samboskab har indebåret for os økonomisk, praktisk og følelsesmæssigt. Nanna er lige flyttet sammen med sin kæreste, og Jose har fået pendlerværelse i Kbh. Vi trækker tråde fra fortiden op til nutiden og taler bl.a. om ensomme aftener på kvistværelset, forventningsafstemning med roomies, søgen efter sin voksenidentitet, forældre, økonomi og at sammenligne sin situation med andres. Dagens afsnit er sponsoreret af www.raadtilpenge.dk og den gratis app Lommebudget.

    • HEMMELIGHEDER PART 3 30 august, 2019

      Et elsket koncept har taget en ny drejning og vores indbakke er flydt over med jeres smålige sider og mindste glæder. I dagens afsnit mødes vores og jeres fortællinger i en skøn og upassende forening, der resulterer i en sand tour de force af moralsk fordærv, hvide løgne, misundelse, og selvtilfredshed. Lyt med og bliv forarget af historierne, der involverer alt fra en skaldet baby til bitre cyklister, børn, der slår sig og Alt Mødre Gør. God fornøjelse! Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • DET ENESTE JEG IKKE FORTÆLLER 23 august, 2019

      Vi kæmper begge med frygten for at sprede giftige kropstanker, så ofte lader vi helt være. Men er det egentlig den bedste løsning? I dagens afsnit tager vi hul på alle de ambivalente følelser vi har om sundhed, krop og træning. Må man være træt at vokse ud af sit tøj? Hvordan finder man ro, når ens krop er i konstant forandring? Hvilken forskel kan samtalen gøre? Vi taler bl.a. om stairmasterens forbandelse, kaotiske spisevaner og roen i at skrubbe sit indre gulv med en liflig sæbe. CW: Vægt, kur, spiseforstyrrelse.

    • MIT FREMTIDIGE JEG 16 august, 2019

      I dagens afsnit tager vi et intenst kig i spåkuglen, når vi fremmaner vores livsskæbner både på kort bane og i fjern fremtid. Hvad vil der ske helt konkret og hvilke tanker, identitetskriser og livsbegivenheder vil tage plads? Vi vender alt fra bryllupsklokker til rygestop, børn, altandrømme, spiritualitet, vild med dans og livets endelige. Derudover byder vi på Breaking News, når Nanna afslører en ny, stor ændring i sit liv. Dagens afsnit er sponsoreret af Saxo Premium. Du får 30 dages gratis prøveperiode, når du opretter dig – og som noget særligt kan vi tilbyde det efterfølgende abonnement til kun 89,-/md., hvis du melder dig ind via vores landingpage saxo.com/fries

    • KENDER DU TYPEN 9 august, 2019

      Vi introducerer et nyt, genialt tema i dagens afsnit – og det går bestemt ikke stille for sig. Direkte inspireret fra hverdagen har vi kategoriseret og karakteriseret nogle af de mest irriterende mennesketyper, vi er stødt på i livet. Lyt med og find ud af, om du selv har stiftet bekendtskab med galleriejeren, grødhovedet eller måske skærebrænderen? Vi kaster os ud på farlig grund og måske vil du føle dig ramt eller genkende kæreste, ven eller familiemedlem blandt de forskellige arketyper. God fornøjelse!

    • SUMMERTIME MADNESS 2 august, 2019

      Vi er tilbage efter seks ugers radiotavshed og det er bestemt ikke gået stille for sig! Hop ombord, når vi endevender ferien og gør status på nye erkendelser vi har gjort os i sommerens løb. Vi taler bl.a. om forvirrende fællesskabsfølelser på festival, et tårefyldt breakdown, hverdagsromantik i de svenske skove, afbrænding af afføring og endelig en stor besættelse af naturens pendant til Pokemon Go. Rigtig god fornøjelse! Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • FORANDRINGENS VINDE 21 juni, 2019

      I dagens afsnit tager vi hul på diskussionen af et af de helt store dilemmaer i vores liv – BØRN! En lytter har skrevet ind om den frustration, hun føler, i takt med at familieforøgelserne i omgangskredsen har ramt med 180 km/t. Hvordan deler vi andres glæde, når vi selv er et andet sted? Findes der overhovedet nogle lette løsninger? Dette bliver startskuddet til en samtale om vores personlige babytanker og ikke mindst den store frygt for omvæltningen både i livet og i vores vigtige relationer. Rigtig god sommer til alle! Dagens afsnit er sponsoreret af Politiken Books Streaming. Du får 30 dages gratis prøveperiode ved oprettelse samt 25 % på dit efterfølgende abonnement, hvis du melder dig ind via vores landingpage http://fries.politikenbooks.dk

    • WOKE UP LIKE THIS 14 juni, 2019

      Allerede i børnehaven blev vi introduceret for sminkedukker, neglelak og lipgloss. Vi lærte, at sminke gør dig smuk, og at smuk er lig med godt. Vi har nu begge rundet 15-års jubilæum med hang til makeup og skønhedsritualer – og det er blevet tid til at gøre status! Hvordan startede det? Hvad er vores forhold til det i dag? Vi taler om alt fra 00’ernes legendariske skønhedstrends, Makeup Drenge Hader , en skæbnesvanger fælles tur i solarium og behovet for kritisk refleksion. God fornøjelse! Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • DOKTOR LOVE PT. 10 – BREVKASSE EDITION 31 maj, 2019

      Skal man ‘play it safe’ eller brænde nallerne? Er venskab vigtigere end sårede følelser? Manglende sexlyst, store mindreværdskomplekser og ekskærester, der vil ‘have dig i sit liv’ er blandt temaerne, når vi besvarer og diskuterer lytterdilemmaer relateret til parforhold, sex og kærlighed. Det viser sig, at Nanna har haft prøvet samtlige situationer, og Jose må som altid grave dybt i fortiden for at følge med. God fornøjelse! Dagens afsnit er sponsoreret af Politiken Books Streaming. Du får 30 dages gratis prøveperiode ved oprettelse samt 25 % på dit efterfølgende abonnement, hvis du melder dig ind via vores landingpage http://fries.politikenbooks.dk

    • TING VI UNDRER OS OVER 24 maj, 2019

      Velkommen til dagens afsnit, der byder på små rants og dyb eksistentiel undren i skøn forening. Jose er bl.a. utroligt træt af smagsdommere, der altid skal dele deres holdning, og Nanna vil meget gerne forstå, hvorfor så mange gider at se Game of Thrones. Derudover taler vi bl.a. om forældre der ikke støtter deres børn, hvorfor mennesket er et flokdyr, vejrudsigten og vigtigheden af at stemme til de to kommende valg!

      Dagens afsnit er sponsoreret af Københavns Kommune og kampagnen Pickpockets Love Distractions.

    • STJERNER PÅ HIMLEN 17 maj, 2019

      Så blev det tid til et vaskeægte ønskeafsnit! Vi har spolet tiden tilbage til 2011 for at blive lidt klogere på vores tanker og følelser i slutningen af gymnasietiden og de første sabbatår. Hvordan oplevede vi hver især de første år på egne ben? Vi taler bl.a. om frygten og forventningerne til fremtiden, forkromede svenske drømme, at skifte mening tusinde gange og de første ensomme sabbatår, hvor Joses spiseforstyrrelse og Nannas livsforvirring førte til isolation og ensomhed. Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • HÅRD UDENPÅ, BLØD INDENI 10 maj, 2019

      Overvældede af taknemmelighed ovenpå bogudgivelsen begiver vi os i dagens afsnit ud i den fremragende leg, “hvis du var X, hvad var du så”? Men legen tager lidt af en drejning, for ingen af os kan løbe fra os selv og vores følelser, når alt fra en dildo til en cykel transformeres til maleriske beskrivelser og dybe metaforer for vores personligheder.

    • LAMPEFEBER 3 maj, 2019

      Vi tager et stort hovedspring direkte ned i alle vores rumsterende følelser i livet og op til bogudgivelsen! Lyt med, når Nanna fortæller om sine høje perfektionskrav og evigt at føle sig som en stor slacker, og hør Jose åbne op om at være en total sofakartoffel og bygge et indre hus med et stærkt fundament. Derudover taler vi om at have en skrøbelig energi, familiesavn, forventninger, fællessang og fællesskab.

    • MØDRE OG DØTRE 26 april, 2019

      Så er det længe ventede afsnit med besøg af Nannas mor, Anita, og Joses mor, Pernille, omsider landet! Fantastisk! Tag med os på en tidsrejse fyldt med store følelser – en rejse, der begynder med to graviditeter i start 90’erne og ender i nutiden rundt om Joses spisebord. Hvilke forventninger havde vores mødre til forældreskabet? Hvordan har det mon været at være mødre til lige præcis os? Vi spørger om alt – fra amning til alkohol, mødrefællesskaber, frihed under ansvar, afmagt, løsrivelse, savn, og hvad der sker med rollerne, når ens børn selv er blevet voksne. Dagens afsnit er sponsoreret af Politiken Books Streaming. Du får 30 dages gratis prøveperiode ved oprettelse samt 25 % på dit efterfølgende abonnement, hvis du melder dig ind via vores landingpage http://fries.politikenbooks.dk

    • ER JEG GOD NOK TIL DIG? 18 april, 2019

      Vi er begge et sted i livet, hvor vi gerne vil skabe nye relationer, men det er så svært for os at have tillid til, at vi er gode nok. For hvornår ved man egentlig, at vennekontrakten er underskrevet? Vi har en forestilling om, at vi skal være uudtømmelige kilder af visdom, der aldrig er stenede eller kedelige. Hvordan undgår vi at sætte barren så højt? Læn dig tilbage og lyt med til det dejligste afsnit, hvor vi kommer helt ind i krogene til alle vores mindste tanker og følelser. God påske! Dagens afsnit er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • DE SVINGENDE PATTERS KLUB 12 april, 2019

      Vi byder velkommen til en nutidig opdatering af vores gamle, legendariske afsnit om kroppen! Midt/slut-tyverne er over os og de fysiske forandringer har i sandhed taget røven på os med strækmærker, crashede bryster, nye, spændende lugte, muteret kønsbehåring, søvnproblemer og et evigt ønske om maksimal komfort. Lyt med og hør bl.a. om Nannas nye behov for at tørre brysterne selvstændigt efter bad, Josephines dybe afhængighed af Head and Shoulders, vores fælles frygt for fiskefabrikken, når vi tisser med vores veninder og hvorfor årets Roskilde Festival har vist sig at være den rene mission impossible.

      Dagens afsnit er sponsoreret af Politiken Books Streaming. Du får 30 dages gratis prøveperiode ved oprettelse samt 25 % på dit efterfølgende abonnement, hvis du melder dig ind via vores landingpage http://fries.politikenbooks.dk

    • TØ MIT KOLDE HJERTE 29 marts, 2019

      Komplet kuldrede taler vi i dagens afsnit om FORÅRET. Stinkende fødder, kådhed, sko-tyveri, eurovision og nærkontakt af tredje grad er blandt nøgleordene, når vi i dagens afsnit udfolder vores største længsler og bedste minder ifb. med Livets Bedste Årstid. Det er sentimentalt, storladent, sexet og sjovt. Lyt med, og gå de fantastiske lyse tider i møde med os i. God weekend! Skal du med på vores live forårs-tour? Der er stadig billetter i Aalborg og København! Billetterne finder du lige her http://gig.to/friesbeforeguys

    • BURDENS BYRDE FT. JADA 22 marts, 2019

      Could have, would have, should have. Vi oplever ofte, at vi får tanker omkring hvordan vi BURDE gøre ting og BURDE leve livet. Listen er lang og anstrengelsen er kæmpe stor, hvis vi skal efterkomme alle de krav, vi hver dag stiller til os selv. Lyt med, når vi bl.a. taler om at tage overdrevet hensyn, frygte skuffelser og føle sig fanget i sine negative tanker.

      Gæstevært er sanger og komponist Emilie aka Jada.

    • FORDOMME OM OS 15 marts, 2019

      I dagens afsnit serverer vi råt for usødet alle jeres fordomme om os for hinanden. Stemningen er intens og vi kommer vidt omkring, når vi melder sandt eller falsk på jeres underholdende udsagn. Er Nanna en uhygiejnisk, altspisende kattehadende bøv fra Vejgaard, der faker sin feminisme? Er Jose en dramatisk, fordømmende vigtigper med dårlige kulinariske evner og konstant rod omkring sig? Lyt med og hør alle vores bekendelser og tanker – og selvfølgelig en enkelt forsvarstale eller to. Dagens afsnit er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • FEMINISTISK FØRSTEHJÆLP 8 marts, 2019

      Der er fuld knald på diskussionslysten, når vi i dagens afsnit tager lytternes ligestillingsdilemmaer fra hverdagen op. Må kvinder gerne slå en ordentlig brandskid foran mænd? Er det ufeministisk at bage en kage til sin kæreste? Hvordan afviser man en nærgående fyr i byen? Er kvinder egentlig kvinde værst? Skal man barbere sig for andres skyld – og kan man gøre det for sin egen? Lyt med, når snakken går på alt fra klassiske kønsroller til victimblaming og afvisninger i anledning af Kvindernes Internationale Kampdag.

    • DOKTOR LOVE PT. 10 – ET NYT OG ET GAMMELT FORHOLD 1 marts, 2019

      Nanna har været sammen med sin kæreste i 8 måneder og Jose med sin i 8 år. Det skaber en herlig smeltedigel af forskellige overvejelser og perspektiver. Nanna har frygtet inderligt, at hun ikke ville blive elsket og set for den hun er. Hvordan bliver forelskelse til ægte kærlighed? Jose har været igennem hele usikkerhedsmøllen, men orker ikke altid løse de små konflikter og ‘tage snakken’. Hvorfor er det alligevel mega vigtigt? Lyt med, når vi taler om at arbejde benhårdt for kærligheden, dårlig samvittighed og forskellen på at møde sin kæreste som hhv. 17 og 27 årig. Skal du med på vores forårs-tour i Aalborg, Aarhus, Odense eller KBH? Billetterne finder du lige her http://gig.to/friesbeforeguys

    • POMFRITSKALAEN 22 februar, 2019

      Velkommen til verdens eneste underholdende eksamensbord! I dagens afsnit sætter vi hverdagen på prøve, når vi bedømmer de seneste hændelser i livet ud fra den forhadte 7-trinsskala. Nanna giver en meget intim smagsprøve på sit nyeste lifehack og Jose deler historien om sit seneste skamfulde toiletbesøg. Lyt med, når vi bl.a. taler om intens anal kløe, sex-snak med forældre, kreativ tørke og vores nye drømmedagbøger.

    • DU FAKER, DIN FAKER! 15 februar, 2019

      Zulu Awards er overstået, og vi har været til kæmpe prisfest! Vi havde glædet os så meget til en fantastisk aften, men alligevel gik det meste galt. Hvorfor? I dagens afsnit åbner vi op for vores inderste sluser og guider dig skridt for skridt gennem aftenen – fra vores usikre entré på den røde løber til den angstfyldte hjemtur i hver sin taxa. Vi taler bl.a. om at blive alt for fuld, gå selfie-amok, vores ambivalente forhold til kendisser, praleri og begges store mindreværdskomplekser.

      Dagens afsnit er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • BARE SOM MENNESKE 8 februar, 2019

      I dagens afsnit taler vi om, hvor vi er i livet lige nu. Vi føler os begge alt for stressede. Jose synes, at hun ofte tænker arbejde fra morgen til aften, og hun savner at glæde sig ægte til store ting. Nanna føler, at hun har mistet sit overblik, og går egentlig rundt med en ubehagelig mavefølelse. Hvordan kan vi blive bedre til at undslippe arbejdsboblen? Vi taler bl.a. om at holde små hjernepauser, livets hastighed, Marie Kondo og at have en inderlig længsel efter provinsen.

      Dagens afsnit er sponsoreret af DSB.

    • NANNA OG JOSE ANBEFALER 1 februar, 2019

      Jeres ønske er vores lov! Vi har samlet alle vores bedste anbefalinger til at overleve vinteren i dagens virkelig dejlige afsnit. Hvilke bøger skal du læse? Hvad skal du lytte til? Hvem skal du følge? Og hvad skal du se? Vi giver dig en perfekt buillon-terning af tips, der fungerer direkte fra din seng, så forbered dig på at aflyse alle dine planer den næste uge og kravl under dynen med os ❤

      HUSK AT I KAN STEMME PÅ OS TIL ZULU AWARDS I KATEGORIEN ÅRETS LYD!

      https://zulustemmer.dk/

      For at afgive gyldig stemme, skal du huske at taste din e-mail nederst på siden.

    • TING I IKKE VIDSTE OM OS 25 januar, 2019

      I dagens utroligt grineren afsnit afslører vi en lang række ‘fun-facts’ om os selv og hinanden. Hvad er vores største fobier? Har vi hemmelige piercinger og tatoveringer? Underlige livretter? Lyt med og få bl.a. svar på livsvigtige spørgsmål som hvem der har fødder med særlige superkræfter og hvem der har spist mest skrald på Roskilde Festival livet igennem! HUSK AT STEMME PÅ OS TIL ZULU AWARDS I KATEGORIEN ÅRETS LYD! https://zulustemmer.dk/ For at afgive gyldig stemme, skal du huske at taste din e-mail nederst på siden.

    • DEN HELLIGE TOSOMHED 18 januar, 2019

      Hvordan fordeler vi samtaler mellem venner og kærester? Vi synes begge, at det er lettere at tale med venner om vores angst. Er det forkert? Lyt med til dagens afsnit, og bliv klogere på Nannas arbejde med at skabe fortrolighed i et nyt forhold – og hør hvordan Jose genskaber den tætte relation til sin kæreste, når hun har været væk i lang tid. Vi taler om konfrontation som samtalestarter, vigtigheden af fremtidsplaner med venner og hvorfor venskab ofte formindskes i sammenligning med parforhold! Dagens afsnit er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • INDERST INDE 11 januar, 2019

      Vi er tilbage! I feriens løb har vores hoveder sitret og boblet med nye tanker. Vi har som altid sat personlige mål for det nye år. Jose drømmer bl.a. om at få højere selvværd og Nanna ønsker sig flere magiske samtaler. Derudover spekulerer vi på, hvor mange måltider man egentlig får for 275 kr og diskuterer ufrivillig nærighed, økonomiske trængsler, at modtage hate på podcasten og naturens helende kræfter.

    • ÅRETS SIDSTE AFSNIT: FARVEL, 2018 16 december, 2018

      Året går på hæld og det er blevet tid et af vores yndlingsformater! Vi skal nemlig se tilbage på det herrens år 2018, eller som vi har valgt at døbe det, Angstens År. Vi skrev begge en liste over personlige mål for året tilbage i starten af januar. Listen dækkede stort og småt. Vi skulle bl.a. mere udenfor, skrive mere musik, skrue ned for kropsforventninger, få bugt med angst og søge ind på forfatterskolen. Hvordan er det gået? Hvordan har vi haft det? Der findes kun én måde at finde svar på, og du kender den godt :)) Vi ønsker alle god jul og godt nytår. Vi elsker jer! Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • DOKTOR LOVE PT. 8 – ER SEX DET MEST KOMPLICEREDE I VERDEN? 7 december, 2018

      I dagens afsnit taler vi om vores grænser i sammenhæng med porno, onani og sex. Hvorfor skal det hele altid være ‘høje og vildere’, når vi ser porno? Hvad er årsagen til, at en stille og rolig hjemmearbejdsdag udvikler sig til et mekanisk onani marathon? Og hvorfor har vi haft så utroligt meget sex, vi ikke har haft ægte lyst til? Vi taler bl.a. om at blive spiddet i urinrøret, Joses nylige uheld med en glideolie og vores fælles grænseoverskridende sex-mission i 3.g. Endelig diskuterer vi også vigtigheden af at skabe et sprog for sex med vores partnere, så vi kan lære at sætte ord på vores grænser og lyster! LYT MED!!!

    • JULEDILEMMAER 30 november, 2018

      En gnidningsfri og hyggelig jul står rigtig højt på manges ønskelister. Komplicerede familierelationer, spiseforstyrrelser og uendelig planlægning varsler for manges vedkommende konflikt og julemagien kan til tider være utroligt svær af få øje på. I dagens afsnit deler vi vores personlige refleksioner om julen og diskuterer jeres dilemmaer. Skylder man nogensinde sine forældre at holde jul med dem? Hvordan håndterer man alle forventningerne vedrørende mad? Hvornår skal man begynde at holde jul med sin kæreste? Afslutningsvis byder vi på vores hyggeligste juletips til at komme helskindet igennem december måned. God fornøjelse!

    • HADELISTEN 23 november, 2018

      Hvad er det mest ubehagelige, vi kan komme i tanke om? Hvilken bog er den dårligste, vi har læst? Og hvordan vil vi beskrive den værste mandetype? Alt dette og meget mere får du svar på i dagens fantastiske og morsomme anti-anbefalingsafsnit. Vi taler bl.a. om at få tunnelsyn i en buffet-situation, dyr, der spiser andre dyr, nærgående mænd i bussen og verdens klammeste pizza. Rigtig god fornøjelse!

      Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • PÅ DEN ANDEN SIDE 16 november, 2018

      Dagens afsnit handler om døden. Vi oplever begge døden som svært uhåndgribelig og angstprovokerende. Det er næsten to år siden, at Josephine mistede sin roomie, der begik selvmord på deres fælles kollegieværelse. Hun tænker meget på det, men kan ikke finde ord eller rum for sin sorg. Hvordan kan vi føre en samtale, når vi ikke har noget sprog? Vi giver det et famlende forsøg og kommer bl.a. omkring terror, tsunamier, traumer, begravelser og sorg.

      Teksten i starten er fra Min Kamp 1 af Karl Ove Knausgård. Sangen der afspilles til sidst er skrevet og sunget af Nanna Elizabeth Hovgaard.

    • DOKTOR LOVE PT. 7 – ALTOPSLUGENDE KÆRLIGHED 9 november, 2018

      Har du nogensinde været så sanseløst og brutalt forelsket, at du glemte alt omkring dig? Har du oplevet, at din higen efter kærlighed og anerkendelse tog så meget plads, at det fortærede dig totalt? I foråret mødte Nanna en mand, der fik hende til at føle sådan. Hvordan kunne det ske? Josephine stiller spørgsmålene – og svarene finder du i dagens afsnit. Dagens afsnit er sponsoreret af Durex. Ved køb af et valgfrit Durex produkt, støtter du kampen mod HIV i Sydafrika. Følg linket https://www.matas.dk/durex for at bestille!

    • BEWARE THE WITCHES 2 november, 2018

      Det er blevet vintertid og allehelgensugen er over os, så hvad er mere passende end at byde uhyggen velkommen og dykke ned i heksens historie? I dagens afsnit går vi i dybden med heksen som feministisk forbillede og modstandsfigur. Som børn ville vi meget hellere lege hekse end prinsesser, så vi kunne få lov til at bestemme, trylle og skabe ravage. Vi har stukket nåle i barbiedukker, trollet den offentlige debat og tvunget klam mad i vores kusiner i heksens navn. Hvilke kræfter er på spil? Og hvad har heksen tilfælles med oprør, astrologi og kapitalismekritik? Svarene finder du lige her! Afsnittet gæstes af sejeste Olga Ravn, forfatter og rektor på skrivekurset hekseskolen.

      Afsnittet er sponsoreret af Netflix og deres nye originale serie ‘Chilling Adventures of Sabrina’.

    • PANDORAS ÆSKE 26 oktober, 2018

      I dagens afsnit dykker vi ned i alt fra privat søgehistorik til mærkværdige madvaner og pinlige bekendelser. Vi kommer bl.a. ind på sladder, reality-tv og kendisbesættelse, når vi deler jeres og vores egne største ‘guilty pleasures’. Hvem af os er besat af at google sig selv? Hvem har kortlagt hele Nikolaj Lie Kaas’ liv? Svarene finder du i dagens knap så intellektuelle, men yderst underholdende, afsnit! God fornøjelse! Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • DON’T KILL MY VIBE 19 oktober, 2018

      Er energi en stemning, en udstråling eller en følelse i et lokale? Måske alt på én gang? Hvilken energi har vi selv? Jose er tit bange for, at hendes udstråling er for overvældende og dominerende. Nanna frygter at virke passiv og negativ. Men stemmer vores egne selvbilleder overhovedet overens med virkeligheden? Vi taler bl.a. om hvordan vi bliver opfattet af vores lyttere, at være hypersensitiv over for sine omgivelser og hvordan vi tacklede et møde med en legit vred mand i netto. Dagens afsnit er sponsoreret af Netflix og deres nye originale serie ‘Chilling adventures of Sabrina’.

    • DIT VREDE BEHÅREDE MARERIDT 12 oktober, 2018

      I dagens afsnit taler vi om, hvordan vi egentlig er feminister. Hvornår kommer det til udtryk? Vi oplever begge situationer, hvor vi bliver passive og vender det blinde øje til. Men kan man overhovedet bygge sin feminisme på gode intentioner? Derudover er vi trætte af altid at skulle forklare, forsvare og uddanne folk, der ikke mener, at feminismen er vigtig eller for dem. Burde vi alligevel gå ind i diskussionen og tage en for holdet? Vi taler bl.a. om at blive bedre til at ødelægge den gode stemning og at stå op for sig selv og andre.

    • SUPERVOKSEN DEL 2 5 oktober, 2018

      Det er blevet sandhedens time i fries-lejren. Vi næres dagligt af romantiske forestillinger om varme måltider fra årstiderne, striktrøjer og et højt aktivitetsniveau fra morgen til aften. Vi ønsker os brændende en likestorm, når vi poster på Instagram og vi kæmper hårdt for at bevare den falske idyl. Men hvorfor egentlig, når virkeligheden er så meget mere befriende? Tag med os på en rejse af bugnende poser af dåsepant, mølædt müsli, sundhedsfarlige ovne og et muggent glas syltetøj fra 2015. God fornøjelse!

    • SØD TØS LEV VEL 28 september, 2018

      Vi er hjemvendt fra vores forfattereksil i de svenske skove, der har budt på alt fra dybdegående samtaler til en fælles røvhulsinspektion. De mange ugers symbiose har ført os tættere på hinanden, men der er stadigvæk mange spørgsmål, vi ikke kender svaret på. I dagens afsnit hiver vi en gammel kending frem, når vi ud fra den klassiske venindebog udspørger hinanden om alt fra livretter til kriminelle tendenser. Hvilket dyr ser Nanna sig selv som? Hvad ville Jose redde ud af en brændende bygning? Svarene finder du lige her!

      Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • HAD OG HÆVN 21 september, 2018

      Har du nogensinde hadet en person så meget, at du valgte at tage hævn over dem? Hvad vil det egentlig sige at hade? Og er vi selv hævngerrige personer? Disse spørgsmål stiller vi os selv i dagens afsnit, hvor samtalen undervejs krydres af jeres allerbedste hævnhistorier. Tandbørster, hundelorte, superklamydia, overlagt utroskab og et glimmer-angreb af Hella Joof’ske dimensioner. Derudover taler vi bl.a. om Nannas kamp for at synge den bedste ballade i folkeskolen, Josephines alternative håndtering af et brud, kvindelige rivaler og en lille sort bog.

    • MINISODE 3: KROPSBEHÅRING OG DIÆTKULTUR 14 september, 2018

      Vores tidlige teenageår var fyldt med guides til bløde sommer-ben, vores kropsform skulle gerne være en pære frem for et æble og Julia Roberts behårede armhule på den røde løber skabte ramaskrig hele vejen over atlanten. Vores selvhad voksede i takt med at teenage-hormonerne rasede og forkerthedsfølelserne blev fodret fra alle ledder og kanter. Hvilken indflydelse har populærkulturen haft på vores forhold til kroppen? Kan vi stoppe med at proppe forkvaklede idealer om skønhed ned i halsen på hinanden? Få vores bud i dagens afsnit! Afsnittet er indspillet live på Kunsten i Aalborg.

    • DET STORE JUBILÆUMSAFSNIT 7 september, 2018

      Vi har simpelthen ramt afsnit nummer 100, venner!!! Og f***, hvor er der sket meget i vores liv, siden vi sendte første afsnit for næsten tre år siden. Fortrøstningsfuldt har vi indspillet en times samtale uge efter uge, uanset hvad livet har budt på. I har fulgt os igennem uddannelser, orlov, hjertesorger, dødsfald, udlandsophold, angstanfald, vennebrud, byture, rejser, kønssygdomme, store erkendelser og alt det, der er livet. I dag fejrer vi podcastens 100-afsnits jubilæum med at afspille de bedste klip fra vores personlige yndlingsafsnit fra alle tre år. Vi er nostalgiske og rørte og totalt ananas i egen juice. Med andre ord – som I kender os bedst!

    • KLIMASYNDERNE 31 august, 2018

      Henover sommeren har vi begge mærket en følelse af bekymring, der langsomt er krøbet under huden på os. Den har ramt os i parken på det afsvedne græs. På cyklen under bagende sol. Og i supermarkedet, når vi har hevet pølser og hvidløgsflute ned fra hylderne. Bekymringer om miljøproblemer, klimaforandringer og vores egen rolle i det hele. Hvorfor har vi så svært ved at begribe omfanget af problemerne, når det kommer til vores planet? Kan vi lære ændre vores vaner? Alt dette forsøger vi at blive klogere på i dagens afsnit, hvor vi bl.a. forsøger at sætte ord på vores frygt, gøre op med vores magelighed og bekende vores klimasynder. Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at beneytte linket www.organicbasics.com/fries

    • DOKTOR LOVE PT. 6 – DATING 24 august, 2018

      Vores erfaring med at date er mildest talt beskeden, men vores fascination og nysgerrighed er ikke mindre af den grund. I dagens fremragende afsnit har vi derfor besøg af vores fantastiske veninde Fie, der i modsætning til os har tonsvis af erfaring på området. Hun er aktiv på bl.a. Tinder, Happn og HER og i perioder tager hun på nye dates hver uge. Hvad kan man lære i mødet med nye mennesker? Er det en søgen efter sex, kærlighed eller noget helt tredje? Vi taler bl.a. om realistiske forventninger, altid at give folk to chancer og forskellen på at date mænd og kvinder. Derudover byder vi på de tre bedste dating-råd fra vores eget orakel. Enjoy!

    • PLEASE LIKE ME 17 august, 2018

      Det er ikke altid nemt at vælge sig selv til. Dagligt handler og agerer vi i forskellige arenaer – og allerhelst vil vi gerne gøre samtlige involverede glade. Vi oplever begge negative konsekvenser af at bukke under for trangen til at please andre. Hvad er den ultimative konsekvens af at glemme sig selv? Kan vi være så selvudslettende, at vi mister føling med vores egne behov og overbevisninger? Vi taler bl.a. om at please som en overlevelsesmekaniske, frygten for ikke at blive elsket for den man ægte er og endelig vores bedste råd til at sige fra.

    • MINISODE 2: UDDANNELSE PÅ SPEED 15 august, 2018

      D. 1 september er store studiestartsdag og med denne følger ofte en masse tanker om ens valg af studie. Har du, ligesom os, svært ved at finde dig til rette i uddannelsessystemet? Kan du genkende følelsen af at føle sig lost og være i tvivl om ens retning er den rigtigt? Denne samtale tager udgangspunkt i vores personlige studierfaringer og er en slags opsamling på de vigtigste pointer, vi er kommet frem til. Det handler bl.a. om at turde ombestemme sig, gå anti på forventningspresset og finde roen i midt i virvaret.

    • THE GREAT ESCAPE 10 august, 2018

      Vi er tilbage!!!! Sommerferien er forbi og vi er endelig genforenet efter 6 ugers adskillelse. Josephine har haft 1000 tanker om livet og lykken siden hun vendte hjem fra livets rejse til Mexico i sidste uge. Nanna har mest bekymret sig om planter og venner i sin danske slow-motion tilværelse. Vi reflekterer selvfølgelig en masse over ovenstående, men giver allermest liv til de spørgsmål der har rejst sig i kølvandet på Joses nye persona: frelst, hjemvendt backpacker. Derudover byder vi også på en dugfrisk “Emma Jensen”-historie og en sand WHAT IS LIFE oplevelse på et hosteltoilet! GOD LYTTER! Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • MINISODE 1: OVERLEVELSESGUIDE TIL VOKSENLIVET 20 juli, 2018

      Så er vi klar med sommerens første minisode. Hvornår har vi sat grænser overfor vores forældre? Kan man tage selvstændige valg uden at blive påvirket af andre menneskers meninger og vil vi tvivle hele livet igennem? Vi har sammenfattet en guide bestående af vores bedste råd, der har hjulpet os til at acceptere vilkårene, der følger med voksenlivet. Børn, bolig, bajer og en helt masse valg, der starter med B og til slut en fantastisk overlevelsesreminder om fugl føniks Finn Nørbygaard.

      Minisoden er optaget på Kunsten i Aalborg

    • DOKTOR LOVE PT. 5 – DET IDEELLE SINGLELIV 29 juni, 2018

      Vi skyder sommerferien i gang med et BRAG af et afsnit i vores fremragende kærlighedsføljeton. Hvorfor skal den gode single altid være på jagt og “tilgængelig på markedet”? Hvis behov er det vi opfylder? Hvorfor ser vi tosomhed som det ultimative mål? Vi overraskes virkelig af vores egne fordomme, når vi diskuterer de indgroede forestillinger om civilstatus og romantiske relationer, som vi er flasket op med. Vi taler bl.a. om at spille spillet, præmissen for at date og den overdrevne mænge af upassende spørgsmål, du risikerer at få til familiefesten. RIGTIG GOD SOMMER! Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • VENSKAB: DET GENOPSTÅEDE AFSNIT 22 juni, 2018

      Så for satan! Nu bliver det sjovt. Vores allerførste afsnit forsvandt på mystisk vis fra vores feed sidste sommer. Nu har vi gravet dybt i gemmerne på Nannas computer og vi kan endelig genudgive dette legendariske afsnit fra vores spæde opstart. Stemningen er nervøs, lyden er rusten og tonen er 50/50 cute og cringe. Så bliver det ikke bedre! Den gamle beskrivelse lød sådan her “Hvad var vores første tanker om hinanden? Hvad karakteriserer en god ven for os? Er det svært at have drengevenner, når man har en kæreste? Og hvordan håndterer vi svigt? Lyt med og bliv klogere”. Enjoy! Afsnittet blev udgivet første gang d. 22/1-2016.

    • DEN ALLERFØRSTE GANG 15 juni, 2018

      Ekstreme mængder mundskyl, en diktators baby og flødeskum på dåse er blandt dagens nøgleord, når vi vækker minderne til live om alskens førstegangsoplevelser. Kom med på en underholdende tidsrejse fra Blokhus til Barcelona, hvor vi bl.a. fortæller om vores første seksuelle oplevelser og første gang vi kyssede. Hvad skete der? Hvad tænkte vi? Hvordan føltes det? Svarene finder du i dagens afsnit! God fornøjelse.

    • WHAT IS LIFE 7 juni, 2018

      Nanna er decideret ustyrlig af nyfunden glæde og Jose vandrer rundt med en kæmpe nej-hat. Dagens afsnit stikker i mange sindsmæssige retninger – fra en 15 minutters lang klagesang til en historie om ubekymret at skide i bukserne midt på Nørrebrogade. Vi diskuterer bl.a. symbioselignende tilstande med venner, det svære ved at lukke mennesker ind på ængstelige dage og hvorfor vi foretrækker at tude alene.

    • ELSK DIG SELV 31 maj, 2018

      2018 blev året hvor det uperfekte giver det perfekte kamp til stregen. Den kropspositive bølge og selvhjælps-aktivister skyller ind over de sociale medier med formålet at lære os alle at elske og favne os selv. Vi diskuterer bevægelsen ud fra vores egne og jeres tilsendte synspunkter. Er ‘elsk dig selv-bølgen’ endnu et ideal, vi skal leve op til? Er det fællesskabsfremmende eller navlepillende? Inviterende eller ekskluderende? Kan vi bearbejde vores traumer og blive lykkeligere mennesker hvis vi kanaliserer vores energi anderledes? Hvor går grænsen mellem reel terapi og hjemmestrikkede coaching-strategier? Hvem skal tage mest plads i kropsaktivisme – de tykke eller tynde? I dagens afsnit forsøger vi at give vores bedste bud på alle disse spørgsmål og mange flere! Husk! Vi har ikke alle svarene og det er kun den enkelte, der kan vurdere, hvad der føles godt og rigtigt i deres liv. Rigtig god fornøjelse.

      Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • SORGFULDE SOMRE 24 maj, 2018

      I dagens fremragende afsnit når vi vidt omkring, når snakken falder på lommetyve, terapi og vores livs værste sommerminder. Kender du følelsen af, at føle sig tvunget til at være ude og gribe dagen, så snart solen skinner? Og husker du det gode gamle hæfte fra folkeskolen med ‘sjove’ aktivitetstilbud i din hjemby? Lyt med, når vi bl.a. fortæller om at holde ferie som skilsmissebarn, 14 glutenfrie(!) dage i Italien og utallige mislykkede grillaftener i kærlighedens tegn.

      Dagens afsnit er sponsoreret af Københavns Kommune og kampagnen Pickpockets Love Distractions.

    • TRO OG EKSISTENS 17 maj, 2018

      Nanna er vokset op i et frikirkemiljø og har altid haft kristendommen tæt ind på livet. Josephine er den klassiske kulturkristne, der blev konfirmeret for gavernes skyld. I dagens afsnit diskuterer vi tanker og oplevelser i forbindelse med livet største spørgsmål. Hvilken plads har troen i vores voksne liv? Hvorfor er det vigtigt at tage stilling til? Vi fortæller bl.a. om vores eget forhold til troen; religiøse fællesskaber og deler gyldne historier om at ‘sige ja til Jesus’ på mobilepay og ‘at gå med gud’ på en norsk kælkebakke. Afsnittet er indspillet live i UngK i Århus.

    • HEMMELIGHEDER PART 2 4 maj, 2018

      Hvordan undviger vi bedst katastrofer, der involverer afførring? Hvor langt vil vi gå for at give liv til en onani-session? Svarene finder du i opfølgeren til et af de mest legendariske og populære fries afsnit til dato! Vi bringer en advarsel på forhånd: det er IKKE for sarte sjæle. Fornuften er gemt langt væk, når vi griner os igennem den ene tåkrummende hemmelighed efter den anden. Det involverer bl.a. en helt særlig hårlak, et legemliggjort spejl og en lilla jagertus. Krydret med lytternes egne fortællinger særligt fra kategorien ‘kropslige funktioner’ byder vi hermed velkommen om bord på klamhedens rejse, der bringer bittersøde minder om fordums Vi Unge-brevkasser og siderne med pinlige historier. Sæt i gang! Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • SAMMENLIGNET MED DIG 27 april, 2018

      I dagens afsnit taler vi om de nuværende følelser, der rører sig særligt meget i vores liv. Hvordan tackler man lige, når selvtilliden er i bund? Hvilke faktorer spiller ind? Vi diskuterer bl.a. forskellen på selvtillid vs. selvværd og taler om at blive påvirket af hinandens sindsstemninger og at bukke under for ‘the male gaze’. Lyt med når Nanna fortæller om at ramme et ultimativt lavpunkt og Josephine beskriver sin nederen oplevelse af en helt særlig fredag! Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • DE OPRØRSKE 20 april, 2018

      Et splittet indre, en kamp mod systemet og frigørelsen fra forældre. På hvilke måder er oprøret identitetsskabende? Og i hvilke situationer har vi selv gjort oprør? Dagens afsnit handler om at frigøre sig igennem oprøret. Vi taler bl.a. om at maskere sin utilstrækkelighed, bøje sig for autoriteter og hungre efter bekræftelse igennem andres accept og begær.

      Dagens afsnit er sponsoreret af UIP – United International Pictures. Den oscarnominerede film Lady Bird har premiere d. 26. April i biografer landet over.

    • UTROSKAB 12 april, 2018

      Kys, flirt, sex eller hemmelige beskeder. Hvordan definerer vi utroskab? Og er utroskab det ultimative svigt? I dagens afsnit diskuterer vi et meget kompliceret og sårbart emne, når vi deler vores personlige tanker og erfaringer med utroskab. Vi taler bl.a. om at være ‘den anden kvinde’, frygten for svigt, utilgivelige løgne, flirteri, ansvarsplacering og at rumme forskellige grænser i et forhold. Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • TING VI ALDRIG GØR IGEN 6 april, 2018

      I dagens afsnit giver vi en lang, strittende finger til præstationsræs og ‘if you can dream it, you can do it’ filosofier. I stedet for at dele en liste med 10 ting vi ønsker at gøre, inden vi dør, taler vi om alt det, vi har gjort, som vi aldrig vil gøre igen. Det handler bl.a. om dårlig sex, kalorietælling, diæter, undertrykte følelser og konfliktskyhed. Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • DET BRUDTE VENSKAB 30 marts, 2018

      Hvordan påvirker det os, når venskaber går i stykker? På opfordring af rigtig mange lyttere taler vi i dagens afsnit om venne break-ups og den store smerte, der følger med. Vi diskuterer bl.a. årsagen og virkningen ved venskabspauser (vores egen inklusive), ubehaget ved at føle sig usikker i et venskab og den til tider svære konfrontation. Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • ANGSTENS HEST 23 marts, 2018

      Hvad gør man, når man står midt i livet og det føles som om, at alt falder sammen om ørerne på en? Hvordan klarer man sig under den massive vægt af fortabthedsfølelse, fremtidsangst og bekræftelsesbehov? I dagens afsnit taler vi om ambivalensen ved livet og angsten og tvivlen der kommer med succes. Nanna har skrevet et digt om sine følelser og Josephine har forberedt et sjovt indslag, fordi humor nogle gange er den bedste måde at være i alt det tunge på. Enjoy the ride!

      Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • FEMINISME FT. LOUISE KJØLSEN 16 marts, 2018

      Vi har i dagens afsnit selskab af Louise Twerk Queen og bølgerne går højt om Nannas runde bord på Nørrebro. Vi tager udgangspunkt i spørgsmål vedrørerende dudes, dating og heteronormen. Hvilke kønsroller genkender vi fra vores egne forhold? Hvordan kan vi blive bedre til ikke at reproducere dem? Lyt med når vi diskuterer og hør Louise fortælle om bl.a. luder/madonna komplekset, at blive mødt af fordomme og stereotypiske forestillinger og at være en seksuelt aggressiv, utålmodig feminist.

      Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • KROPSLIG BEVIDSTHED LIVE FRA AALBORG HOVEDBIBLIOTEK 9 marts, 2018

      På hvilke tidspunkter i livet har kroppens fysiske reaktioner og sanseindtryk spillet den største rolle for dig? Og hvad vil det egentlig sige at opleve verden igennem kroppen? I dagens afsnit forsøger vi at blive klogere på alt det kroppen ‘fortæller os’ og sammenhængskraften mellem krop og sind. Vi deler vores historier og tanker om kropslige erfaringer og taler bl.a. om traumer, angst, kærlighed og sorg. Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics.Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • KROPSLIG BEVIDSTHED LIVE FRA AALBORG HOVEDBIBLIOTEK 9 marts, 2018

      På hvilke tidspunkter i livet har kroppens fysiske reaktioner og sanseindtryk spillet den største rolle for dig? Og hvad vil det egentlig sige at opleve verden igennem kroppen? I dagens afsnit forsøger vi at blive klogere på alt det kroppen ‘fortæller os’ og sammenhængskraften mellem krop og sind. Vi deler vores historier og tanker om kropslige erfaringer og taler bl.a. om traumer, angst, kærlighed og sorg. Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics.Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • DRAMA DRAMA DRAMA 2 marts, 2018

      I sjette klasse lavede Josephine en burn book sammen med sin veninde og Nanna kørte den hårde rivalisering med en pige fra parallelklassen. Hvordan forholder vi os til de mere dramatiske indslag i vores voksne liv? Hvilken udvikling har vi gennemgået?! Vi vender vrangen ud af vores indre drama queen og bekender vores synder, tanker og erfaringer. Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20% på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • DOKTOR LOVE PT. 4 – MYTEN OM DET PERFEKTE SEXLIV 23 februar, 2018

      Med bankende hjerte og svedige håndflader forsøger vi i dagens afsnit at bryde med nogle af de typiske fortællinger inden for sex og intimitet. Vi taler om forskellige forventninger og hvilke roller vi tildeler os selv under akten – både fra et single og forholds-perspektiv. Det handler om alt fra præstationsangst, manglende lyst og indgroede tanker om lyst og begær.

      Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • EN STOR ÅBENBARING 16 februar, 2018

      Vi bringer en advarsel for det vildeste tilfælde af ananas i egen juice i dagens afsnit. Lyt på eget ansvar! Vi har fundet livets personlighedstest på det store internet. Vi dissekerer vores styrker og svagheder ud fra resultaterne og diskuterer vigtigheden af at forstå sin egen karakter. Vi kan bare sige, at livet endelig giver mening. Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • RAMT AF FØLELSEN 9 februar, 2018

      Livets krise og 16 dage i hinandens selskab. I dagens afsnit taler vi om at føle det hele på én gang. Hvordan klarer man livet, når man er ekstra sårbar? Hvordan er det at være den støttende veninde? Vi taler bl.a. om at være sin helt egen, store følelser og søstersolidaritet. Afsnittet er sponsoreret af Organic Basics. Få 20 % på dit første køb ved at benytte linket www.organicbasics.com/fries

    • EN HISTORIE OM OVERLEVELSE ft. Amalie Have 2 februar, 2018

      TRIGGERWARNING: I dagens afsnit taler vi eksplicit om overgreb. I 2014 rejste Amalie rundt på Costa Rica, hvor hun på dag fem blev udsat for en voldtægt. Siden overgrebet har hun dedikeret sin tid til at lave aktivisme og oplyse om alle nuancer af overgrebskultur på sin Instagramkonto Scandinaviandreamgurl. I dagens afsnit fortæller Amalie sin historie til os. Vi taler bl.a. om at reclaime sig selv og sin krop, tage plads på internettet, online fællesskaber og skønhedsprivilegier.

    • DET DER GØR MEST ONDT 26 januar, 2018

      I dagens afsnit taler vi om, hvordan man overlever et brud.

    • ET LEVN FRA FORTIDEN 19 januar, 2018

      OBS: Vi gør opmærksom på, at der er lidt knas med lyden på det ene spor.

      En opdatering, en overraskelse og en overlevelsesguide er udgangspunktet for dagens uhørt lattermilde afsnit! Josephine har fundet begges blå bog frem fra gymnasietiden, og fortidens hemmeligheder flyder frit, når vi kaster et kærligt tilbageblik på vores fælles gymnasietid. Lyt med, når vi tripper nostalgisk over vores yngre jeg, taler om FOMO og deler vores syv bedste tips til at overleve vinteren.

    • SPØRGSMÅL OG SVAR 12 januar, 2018

      Vi fik en overvældende respons fra så mange af jer på vores invitation til at stille spørgsmål og dele dilemmaer. Af hjertet tak! I dagens afsnit deler vi vores svar og yderligere tanker til et udvalg af de mange fantastiske beskeder. Vi taler bl.a. om at have modet til at træffe valg for sin egen skyld, behovet for at distancere sig fra sine forældre, at blive tilpas i sin nøgenhed og hvordan man kan håndtere at være i en tæt relation med en, der lider af angst.

    • 2018 READY SET GO 5 januar, 2018

      Okay, i virkeligheden er det her afsnit langt mere tilbagelænet end titlen antyder. Måske er drømmene store, men forventningerne er justeret ned i en realistisk skala, når vi deler vores mål og tanker for det nye år! Det handler om at være god nok, om at skabe, prioritere, værdsætte og tackle. Endelig slutter vi af på rørstrømsk manér med en dedikeret kærlighedserklæring og en tekst om venskabets styrke. Velkommen, nytår!

    • 2017 OVER AND OUT 31 december, 2017

      Året er forbi og det er tid til at gøre status. Det er nu et år siden, at delte vi vores mål for 2017 i NYTÅRSLISTEN. I dagens afsnit taler vi om, hvordan fanden det egentlig er gået. Er vi blevet bedre til elske os selv og være gode ved vores kroppe? Har vi givet færre fucks og turdet tage de vigtige konflikter? Find svarene og mere til i årets allersidste episode af fries before guys!

    • MONEY MONEY MONEY 15 december, 2017

      Millionærdrømme, fællesøkonomi og gnier-mentalitet. I dagens afsnit deler vi vores tanker om penge. Vi fortæller vores bedste krejlerhistorier og tanker om økonomi hvilket bl.a. inkluderer Nannas evige jagt på cool cash og Josephines ‘på kanten af loven’- tendenser som teenager.

    • STRØTANKER 8 december, 2017

      I dagens afsnit får I et drys af vores helt friske og umiddelbare tanker om nuet. Vi gør plads til alle de små grublerier, der normalt ikke får en plads i podcasten, men som ofte optager en stor del af hverdagen. Vi taler bl.a. om at få et livsændrende kompliment, et potentielt nyt studie, giver en poesi-anbefaling og taler om at tjene penge på fries.

    • VENSKABSDYDERNE – LIVE FRA PODCASTFESTIVAL 30 november, 2017

      Dagens afsnit er optaget direkte fra Skuespilhuset foran 110 af vores skønne lyttere. Vi taler om det dybe venskab og hvordan man får skabt en relation hvor man tør at være hundrede procent sig selv. Hvordan har vi opbygget venskaber og hvad er vigtigt når man skaber nære relationer? Du får også vores bud på fem venskabsdyder man skal overholde. Afsnittet gæstes af Ditte Marie Rasmussen fra DR3 udsendelsen ‘Ditte er fuld af løgn’

    • DET SVAGESTE LED 20 november, 2017

      I dagens afsnit bliver selverkendelsen sat alvorligt på prøve, når vi i fællesskab lister vores dårligste sider. Hvilke svagheder ser vi i os selv og hinanden? I hvilke situationer kommer de til udtryk? Vi taler bl.a. om nordjysk pessimisme, et behov for særbehandling, utålmodighed og behagesyge. Derudover byder vi også på det største latteranfald i hele fries’ historie!

    • SUPERVOKSEN DEL 1 9 november, 2017

      Dagens dugfriske afsnit er optaget direkte fra Nannas seng på Nørrebro. Vi taler om selvstændighed, modenhed og frihed. Hvornår følte vi os voksne for første gang? Hvad har været en del af vores personlige frigørelsesproces? Vi taler bl.a. om at give færre f****, ansvar, forældreopgør og curling-tendenser.

    • DEN ENESTE ENE 2 november, 2017

      Tror vi på den eneste ene? Hvordan har vores forestillinger og forventninger til kærlighed og parforhold ændret sig igennem årene? I dagens afsnit byder vi dig med på en aldeles fremragende tur down memory lane, når vi ser tilbage på vores forelskelser og forsøger at forstå udviklingen i de overvejelser vi har gjort os om vores udkårne. Vi taler bl.a. om realistiske forventninger, nye standarder for forhold og hvilken slags kærlighed vi har følt, at vi har fortjent igennem tiden.

    • METOO ft. Sara Bovin 26 oktober, 2017

      Triggerwarning! Vi taler eksplicit om personlige oplevelser med seksuelle overgreb. De seneste uger har vores feed på sociale medier været fyldt af #metoo. Hvad er kampagnen et opgør med? Hvilke mekanismer i samfundet håber vi på at kunne ændre? Vi taler bl.a. om voldtægtskultur, silencing og skammen mange ofre føler – og den forandring vi sammen håber at kunne skabe. Dagens afsnit gæstes af Sara Bovin, radiovært på TVÆRS på p3, der deler sin personlige historie om overgreb med os.

    • STRESSLAVINEN 20 oktober, 2017

      Viser din stresstest også rødt og har du galopperende hjerte og søvnbesvær? Så lyt med på en vaskeægte "nanna&jose" samtale, hvor vi vender begges nuværende kritiske situation. Vi taler bl.a. om hvordan vores stress påvirker vores relationer samt vores mentale og fysiske tilstand. Endeligt giver Nanna sine bedste råd til gode forholdsregler og stress-håndtering. OBS: Nanna er midt i livsforvirringen kommet til at indspille sit lydspor direkte på computeren, så det er lidt knas på linjen afsnittet igennem.

    • Er i seriøst kun venner? 6 oktober, 2017

      I dagens afsnit taler vi om vores personlige erfaring med at have mandlige venner. Vi tager udgangspunkt i de antagelser og fordomme, vi begge har mødt utallige gange. Hvad bygger disse antagelser på? Hvorfor skaber venner af ‘det modsatte’ køn usikkerhed i så mange par-relationer? Lyt med og bliv klogere på vores tanker om jalousi, irrationel skyldfølelse og det pudsige i at skulle retfærdiggøre et venskab.

    • Rejsen til LA og en ny begyndelse  29 september, 2017

      Nanna er hjemvendt fra sin største rejse nogensinde og Josephine er kommet ud på den anden side af sommerferien. Nannas tur har sat mange tanker i gang, som vi vender i dagens afsnit. Hvilke gruppedynamikker opstår der, når vi rejser sammen med en gruppe? Hvordan håndterer vi stress, angst og pressede situationer i uvante omgivelser? Vi taler bl.a. om hjemve, åbenhed og taknemmelighed og hvordan det føles at vende tilbage til hverdagen.

    • Girlboss 22 september, 2017

      I dagens afsnit taler vi om nogle af de udfordringer, vi møder i vores arbejdsliv. Hvorfor er det ofte svært at kende sit eget værd? Hvilke lederegenskaber er gode at abonnere på? Vi taler bl.a. om at føle sig fremmedgjort i forskellige brancher, om maskuline arbejdsværdier og kunsten at balancere arbejdsliv og fritid, når man arbejder igennem de sociale medier.

    • Alderskrisen 15 september, 2017

      I dagens afsnit taler vi om nogle af de tanker og udfordringer, der er opstået siden vores indtræden i voksenlivet. Hvorfor er vi begge så skræmt af tanken om at etablere os? Vi taler bl.a. om det aldersmæssige limbo, vi befinder os i, og hvor ofte vi skal kæmpe for retten til at blive taget seriøst. Lyt med og bliv også klogere på vores tanker om forpligtelser, ansvar, børn, bolig, forældre og frygten for at være alene.

    • Klamydia-trilogien og en ode til kondomet 8 september, 2017

      Velkommen til dagens afsnit, hvor vi deler vores private anekdoter og oplevelser med kønssygdomme og prævention. Lyt med, når Jose fortæller levende om ‘de alle gode gange tre’ og Nanna åbner op om sin tidligere følelse af frygt og skam. Derudover fortæller vi om vores erfaringer med prævention, der bl.a. tæller negative møder med omverdenens og partneres forventninger til beskyttelse. Endelig sender vi et kæmpe skud ud til et særligt effektivt præventiv, som vi begge selv sværger til.

    • Special: Højdepunkter 1 september, 2017

      I forbindelse med flytning af platform har vi været i gemmerne for at finde de bedste nogle af de bedste, sjoveste og mest rørende øjeblikke frem – selvfølgelig med inspiration fra jeres ønsker. Her får i vores greatest hits, der byder på gensyn med Nannas marsvin, uglegylperen, Emma Jensen og meget andet!

    • Konflikter 25 august, 2017

      Velkommen til et ægte marathon-afsnit af FBG, hvor vi tager udgangspunkt i to store temaer under emnet konflikter: konfliktskyhed og konflikthåndtering. I første del forsøger vi ud fra egne erfaringer at kategorisere og forstå konfliktskyhed og de forskellige typer af frygt, der knytter sig til den. I anden del definerer vi konfliktmæssige arketyper, man uundgåeligt vil støde på i livet. Vi taler bl.a. om, hvordan vi oplever og håndterer manipulatoren, den passivt-aggressive, dramatikeren og introducerer en helt ny spiller på markedet: den egendefinerede og pænt irriterende type ‘samleren’.

    • Brændende af skam 18 august, 2017

      I dagens afsnit taler vi om, hvordan vi oplever skam i livet. I hvilke specifikke situationer opstår skammen? Hvordan relaterer vores personlige skam sig til tabubelagte emner og sårbarhed? Vi diskuterer bl.a. den handlingslammende skam, deler nogle af vores mest skamfulde øjeblikke og forsøger i fællesskab at forstå hvilken rolle det spiller i vores relationer til andre, at vi er i stand til at føle skam i livet.

    • Sommerfølelser og sabbatår 11 august, 2017

      Ferien er på retur og for mange fordrer det store forandringer med uddannelsesstart og nye begyndelser. Vi reflekterer over de mest påtrængende følelser, vi har haft i sommerens løb. Vi taler om styrkende fællesskab, befriende nøgenhed, savn efter samtaler og dårlig planlægning venner imellem. Derudover kommer vi ind på sabbatårets betydning, både for os personligt og set med samfundets øjne.

    • Doktor Love part 3 – Orgasmer 28 juli, 2017

      Vi fejrer afsnit nummer 50 med et brag af et afsnit. Vi byder hermed velkommen til onaniens masterclass, hvor vi gennemgår vores personlige forhold til orgasmen fra den spæde begyndelse og frem til nu. Vi leverer tips, historier og taler om kunsten at komme. Hvordan adskiller solo-orgasmen sig fra den med en partner? Vi taler bl.a. om skedeorgasmer, forventningspres, klitoris og en ganske særlig bamse i menneskestørrelse.

    • Sos bikinibabe down 21 juli, 2017

      Sommeren er over os, og med den følger desværre også kropspresset og selvhadet. Nanna føler sig fængslet af sine tanker om mad og skammer sig over sine negative kropsfølelser. Hvordan beder man sine venner om hjælp? Kan vi sige fra, når samtalen bliver for kropsfikseret? Vi taler om, hvad der skaber denne tilstand, og om hvordan man kan blive bedre til at sætte gode rammer for sig selv, når tankerne presser sig på.

    • Et frirum til hjernen 14 juli, 2017

      Sommerferien har gjort sit indtog og der er faldet en helt ny ro over hverdagen. Nanna skal være alene i 14 dage uden wifi eller data, og Josephine har fået både bachelor og kørekortet i hus. Hvilke følelser rammes vi af, når vi pludselig holder fri? Vi prøver at analysere forskellen på at være ensom, rastløs og at kede sig. Kan vi lære noget af at være i kedsomheden? Vi taler om at være offline versus online, tage sig tid til tankestrømme, nærvær og tilgængelighed. Vi sender skud ud til et par gode bøger og giver råd til dig, der holder fri.

    • Roskilde 2017 Special 7 juli, 2017

      I dette særlige afsnit følger vi Nannas jomfrurejse på Roskilde Festival.

    • Livestream og Teaser 29 juni, 2017

      Vi er på Roskilde festival og I skal med! I dag udkommer vi ikke med et ægte afsnit, men vil i stedet livestreame på vores Instagram kl 15.00. Her kan I hygge med os og stille spørgsmål om alt mellem himmel og jord. På optagelsen teaser Nanna lidt for vores livestream og varmer lidt op til festivalen, der bliver én af de mest udfordrende oplevelser i hendes liv.

    • Sammen hver for sig 23 juni, 2017

      I dagens afsnit kommer vi vidt omkring i samtalen. Sommerferien har gjort sit indtog, og Jose er blevet færdig med sit studie. Hvordan føles det at afslutte noget, man har glædet sig til så længe? Derefter taler vi om at undvære kærester og venner i længere perioder. Kan vi gøre noget konkret ved separationsangsten? Vi taler om at stole på styrken af relationer, naturlige venskabspauser og at tilpasse kommunikationen efter nye omstændigheder.

    • Drivkraft og passion 16 juni, 2017

      I dagens afsnit forsøger vi at få en dybere forståelse af, hvad der skaber drivkraft, og hvordan vi bruger den. Kan alle egentlig handle på lyst og passion? Kan vi lære noget af at kende motivationen for hvorfor vi gør, som vi gør? Vi taler bl.a. om at tage et opgør med forventninger, finde retning i livet, utilstrækkelighed, passion uden talent, privilegier og sammenhængen mellem drivkraft og værdier.

    • Om at bære livet med sig 9 juni, 2017

      TRIGGERWARNING! Vi går i dagens afsnit meget tæt på flere emner, der kan virke triggende, f.eks selvmord. Vi gør opmærksom på, at vi udelukkende taler fra vores helt personlige udgangspunkt og at vi ikke har nogle endegyldige svar. Sorg og traumer er ikke lette emner at tale om. F.eks oplever mange at være vrede på verden og ens nærmeste, og det kan være meget grænseoverskridende og hårdt at lytte til. I dagens afsnit taler vi om, hvordan vi lever med tab og oplevelser, der har givet ar på sjælen. Mangler vi et bedre sprog, når vi skal sætte ord på døden og det svære i livet? Burde vi blive bedre til at tale med hinanden og stille spørgsmål? Vi forsøger i fællesskab at sætte ord på vores tanker om bl.a. sorg, modsatrettede følelser og vrede i et af de sværeste og mest følelsesladede afsnit, vi har lavet hidtil. Mangler du selv nogen at tale med om det svære i livet? Her er et par numre, der måske kan hjælpe. Livslinien: 70 201 201 Offerrådgivningen landstelefon: 116 006 Dansk Kvindesamfunds Stop Chikane: 28 83 40 70

    • Akavet i sit akavede liv 2 juni, 2017

      I dagens afsnit tager vi afsæt i tåkrummende personlige historier, når vi taler om akavethed og hvad det vil sige at ‘cringe’. Hvorfor tænker vi så ofte tilbage på hændelser tidligere i livet og mærker en kæmpe skam over vores opførsel? Burde vi i stedet omfavne og sætte pris på de små akavede øjeblikke og beviser på at vi bare er mennesker? Lyt med når vi deler ud af vores mest cringeworthy oplevelser med alkohol, fyre, kropsfunktioner, oversharing og meget mere.

    • Social Animals 26 maj, 2017

      I dagens afsnit taler vi om personlighedstyper og sociale masker. Hvad forstår vi ved kategorierne introvert og ekstrovert? Ændrer vi personlighed betinget af sociale sammenhænge? Vi taler bl.a. om sociale kamæleoner vs. kerne-mennesker, hvordan andre mennesker påvirker os, og om vi glemmer, hvem vi er, når vi ikke er tro mod os selv?

    • Løgnens mester 19 maj, 2017

      I dagens afsnit starter vi ud med en lille update på livet. Jose er skoletræt som aldrig før, og Nanna har taget en kæmpe beslutning! Derudover taler vi om ærlighed versus uærlighed. Er det nogensinde okay at lyve? Hvad har vi løjet om? Lyt med når vi bl.a. diskuterer selvbedrag, sociale løgne og uærlighed i relationer.

    • Fat and fabulous 12 maj, 2017

      Josephines veninde Emma er gæstevært på afsnittet i dag, hvor hun fortæller sin historie til os. Hvordan er det for Emma at være tyk i en verden, hvor der bliver set ned på tykke mennesker? Hvad bliver hun mødt med, og hvordan kæmper hun imod? Lyt med, når Emma åbent og ærligt deler sine tanker og erfaringer med os. Det handler bl.a. om fordomme, stereotypisk repræsentation, objektificering, og hvordan det føles at blive set på først og fremmest som en krop fremfor et menneske.

    • Du må ikke glemme mig 5 maj, 2017

      I dagens afsnit taler vi om jalousi og misundelse. Hvilke følelser forbinder vi med disse? Hvad kan gøre os jaloux? Lyt med og bliv klogere på vores tanker, hvor vi bl.a. taler om kunsten at unde andre succes, vigtigheden af at glæde sig på venners vegne, når de lærer nye mennesker at kende, og i sidste ende, hvordan vi kan blive bedre til at kæmpe imod usikkerheden og frygten for ikke at være god nok.

    • #sponsoreretindhold 28 april, 2017

      I dagens særlige afsnit om influencers og ansvarlighed har vi besøg af fashion queen Marie Myrhøj, kvinden bag bloggen nemesisbabe. Vi diskuterer bl.a., hvorvidt der følger et ansvar med, når man har flere tusinde følgere på sin platform, og samtidigt driver en virksomhed? Hvad kan vi tillade os at forvente af meningsdannere på de sociale medier? Lyt med, og bliv klogere på vores tanker om vigtige værdier, personligt indhold og hvem der er skyld i vores lave selvværd.

    • Hvordan ser jeg ud? 21 april, 2017

      I dagens afsnit taler vi om forfængelighed og det enorme fokus, vi som samfund har på udseendet. Hvorfor fylder tankerne og usikkerheden så meget? Vi taler bl.a. om at se vores menneskelige værd baseret på vores fremtræden, måle sig ud fra andres standarder og endelig, hvordan vi kan være med til at påvirke stemningen i en mere positiv retning.

    • En omgang i byen 14 april, 2017

      I dagens afsnit taler vi om nærighed. Hvorfor er det, at vi alle ret så ofte tænker på det her med penge venner imellem? Vi taler om vores eget forhold til penge og vender samtlige problemstillinger ifb. med at give og modtage. Lyt med og bliv klogere på vores tanker om bl.a. mobilepay, hvem der giver på en date, økonomiske bagatel-grænser, problemer blandt roomies og konceptet 'vi skiftes til at give'.

    • Mit Hjerte på et sølvfad 7 april, 2017

      I dagens afsnit taget vi afsæt i et dybt personligt udgangspunkt, når vi fortæller om stormende forelskelser, sviende afvisninger og sønderknusende brud. Vi tager et kig tilbage i Joses dagbog, diskuterer forsvarsmekanismer, rejsen fra a til b, betydningen af venskaber og om at vælge livet – først og fremmest for sig selv. Det er en fælles historie om et opgør med selvhad, at lære at elske sig selv og endelig være lykkelig på trods. For at indkapsle den sande sjælesorg, kan du til sidst i afsnittet høre en sang, Nanna skrev, da hun befandt sig i den helt store ulykkelighed og skrev pompøse kærlighedssange fra kvistværelset i Vejgaard.

    • Blødsøstre 24 marts, 2017

      I dagens ekstra blodige afsnit taler vi om menstruation og hvad vores forhold er til dette. Lyt med når vi bl.a. taler om Den Aller Første Menstruation, sender et skud ud til den prisværdige menstruationskop, og tager en afstikker til sammenhængen mellem tis og onani.

    • Alt det, der gør en glad 17 marts, 2017

      I dagens afsnit diskuterer vi identitet og identitetsdannelse. Hvad er sammenhængen mellem fællesskab og identitet? Hvordan bliver man et menneske, når hovedet er alene? Vi taler om at træde i karakter på baggrund af valg og fravalg, betydningen af ophav, 'forkertheds'-følelser og dét at fake en interesse for at passe ind.

    • Live fra fairbar: os og feminisme 10 marts, 2017

      Dagens særafsnit om feminisme er optaget live med publikum og bringes i samarbejde med Mellemfolkeligt Samvirke Århus. Vores fælles ønske er at skabe øget opmærksomhed omkring kvindekamp og ligestilling i forbindelse med Kvindernes Internationale Kampdag d. 8 marts.

    • Smondays og 18 shots 2 marts, 2017

      I dagens afsnit taler vi om alkohol. Hvad sker der egentlig med følelserne efter en druktur? Er der en sammenhæng mellem lørdagens bytur og den uforklarlige tristhed, vi ofte oplever, når søndag bliver til mandag? Lyt med og bliv klogere på vores tanker om bl.a. druk-kultur, blackouts og ‘pinlig’ ædruelighed.

    • Må jeg røre ved dig? 23 februar, 2017

      I dagens afsnit diskuterer vi berøring og kropskontakt i venskaber. Er der forskel på intimitet og seksualitet? Har det nogen betydning, om vi giver hånd eller krammer? Lyt med og bliv klogere på vores personlige erfaringer med en udforskende tilgang til berøring, fælles-onani, nøgenhed i grupper og skubbede grænser.

    • En lille snak om venskab 16 februar, 2017

      Hvorfor er vi egentlig venner? Det kan være både interessant og nødvendigt at stille sig selv og hinanden dette spørgsmål. Svaret forsøger vi i fællesskab at nærme os i dagens afsnit, hvor vi skiftes til at stille hinanden spørgsmål hvor venskab er nøgleordet. Vi taler bl.a. om forskelle og ligheder, om at blive samlet op, 'hjælpetypen', ansvar, usikkerhed og drømme.

    • En opskrift på livet 9 februar, 2017

      I dagens afsnit reflekterer vi over emner som aldersræs, succes og ‘jagten på noget’. Hvad dikterer samfundet, og hvordan påvirker det os? Hvilken virkelighed spejler vi os i på nettet, og hvad får vi ud af at sammenligne os selv med andre? Vi taler om fokus, glansbilleder, ansvar som afsender på sociale medier og menneskets værdi uafhængigt af produktivitet.

    • Slutshaming 2 februar, 2017

      I dagens afsnit nærmer vi os det røde felt, når vi fortæller om vores oplevelser med at blive udskammet på baggrund af krop og seksualitet. Vi taler om frygten for at blive kaldt billig, bryst-kommentarer og det paradoksale i at være “damned if you do, damned if you don’t”.

    • Om at være vred og sætte grænser 26 januar, 2017

      Hvad er vrede egentlig for en følelse? I dagens afsnit gør vi et forsøg på at forstå vores egen vrede ud fra personlige oplevelser og erfaringer. Vi taler bl.a. om konstruktiv vrede, brændende passion, overtrådte grænser, uretfærdighed og om sammenhængen mellem vrede og det at give en fuck. Endelig løfter vi også sløret for datoen på vores kommende lytterfest.

    • Tanker om hjemkomst og nuancer af grå 19 januar, 2017

      I dagens afsnit fortæller Josephine om, hvordan det føles at være tilbage i Danmark efter sit udlandssemester. Få derudover Nannas 10 gode grunde til at pjække i januar, og lyt med, når vi hudløst ærligt deler vores tanker om gode og dårlige dage, træning uden selvhad og uforklarlig tristhed.

    • En varm krammer 12 januar, 2017

      I dagens ekstra hyggelige afsnit forsøger vi at komme med opmuntrende råd og tips til at være god ved sig selv i den mørke vintertid. Derudover taler vi om forskellige måder at være sammen med ens venner på og tripper over Josephines snarlige hjemkomst.

    • Nytårslisten 5 januar, 2017

      I sidste uges afsnit lavede vi et tilbageblik på året der gik. I dagens afsnit ser vi fremad, og lister hver især fem af vores mål for det nye år. Vi taler bl.a. om værdier, kropsaccept, sociale medier, intensitet, ‘fuck dig’-attitude og konflikter.

    • Året der gik 30 december, 2016

      Året går på hæld, og det er tid til at gøre status over 2016. Hvad har vi lært af livet? Følg med os på en tur down memory lane, hvor vi taler om vores personlige udvikling og det første år med Fries Before Guys. Derudover snakker vi om nytårsaften, hvor vi bl.a. deler vores bedste råd til håndteringen af en helt bestemt nederen type, du risikerer at støde på.

    • Nu er det jul igen 22 december, 2016

      I dagens afsnit gør vi et forsøg på at guide dig helskindet igennem de næste dage, der for manges vedkommende står i julen og familiens tegn. Hvilket forhold har vi egentlig til julen? Hvordan tackler vi diverse familiemedlemmer og samtalerne rundt om julebordet? Lyt med og hør bl.a. om Nannas oplevelse af julen som skilsmissebarn, samt Josephines tanker om høje forventninger op til højtiden.

    • Sex og samtykke 16 december, 2016

      I dagens afsnit forsøger vi at besvare en masse spørgsmål om samtykke, lyst, grænser og forventninger. Hvilket sprog har vi omkring vores egen lyst og vores grænser? Hvordan lærer vi at italesætte dem? Vi taler om, hvor meget potentiale vores seksualitet rummer, men hvor svært det kan være at forløse. Vi forsøger at blive klogere på hvilke forventninger, vi tager med os i seng, og hvad der er vigtigt for at have lækker sex. Gæstevært er Hëdi Wedelberg Bjørnum fra podcasten Fabelagtige Feminister.

    • Om den 21. November og eksamensstress 8 december, 2016

      I begyndelsen af afsnittet taler vi om selvmord. Vil man gerne springe dette over, så lyt med fra 24.25. I første del af dagens afsnit fortæller Josephine om at miste. Senere deler vi alle vores tanker og tips om eksamensstress og karakterræs. Hvordan håndterer vi eksamensperioden? Kan det lade sig gøre at lette presset og gøre den stressede tid mere overskuelig? Vi reflekterer både over årsagen til vores egne bekymringer samt uddeler masser af peptalk til både SRP-folket og diverse skriftlige eksamens-typer.

    • Tanker om det gode liv og meningen med det hele 24 november, 2016

      Hvad er definitonen af det gode liv? Findes det overhovedet? I dagens afsnit tager vi hul på et svært og stort emne, når vi prøver at nærme os kernen af hvem vi er, og hvorfor vi gør, som vi gør. Vi taler om motivationen for at gøre ting, egne og andres forventninger, lykke, forvirring og meningen med livet. Til minde om Sharon.

    • Fies historie 10 november, 2016

      Nannas bedste veninde har i de seneste fire år levet med en spiseforstyrrelse. I dagens særlige udgave af Fries Before Guys fortæller Fie sin historie til os. Vi hører om alt fra begyndelsen og igennem behandlingsforløbet frem til i dag. I forlængelse af denne meget personlige fortælling diskuterer vi også emnet diætkultur, og hvor meget det påvirker os alle sammen.

    • Om at blive voksen og onani i engelsktimen  4 november, 2016

      I dagens afsnit går vi all in på nostalgitrip, når vi tager en fælles mental rejse tilbage til vores gymnasietid. Hvordan endte vi i klasse sammen? Hvad er vores top 3 over bedste minder? Hvem var vi dengang, og hvad betød vi for hinanden? Lyt med og bliv klogere på vores oplevelse af at møde forældre og at have kroppen proppet med hormoner. Dengang vores verden handlede om weekender, venner og at søge grænser. Det bliver et rørende og kærligt tilbageblik på en tid, der har dannet grundlaget for dem vi er i dag.

    • Om vennetyper og at møde nye mennesker 23 oktober, 2016

      Hvad gør man egentlig, hvis ens venner ikke er gode til at lytte? Hvor meget plads skal man tage i et venskab? Hvordan får man nye venner? Lyt med, når vi diskuterer åbent og meget ærligt om følelser og relationer. Hør bl.a. Nanna fortælle om, hvor svært det kan være at sige fra, og bliv klogere på, hvorfor podcasten har givet Josephine et wake-up call.

    • Hong Kong og fuck-ups! 14 oktober, 2016

      I dagens afsnit gør vi et yderst halvhjertet forsøg på at liste vores største bommerter, hvilket tager en uventet drejning. Historierne involverer navnet Emma Jensen, et Peruviansk marsvin, en g-streng og en meget sørgelig morgensamling. Lyt med og bliv bl.a. klogere på Josephines liv i Hong Kong, når hun fortæller om kogt salat, strenge professorer og en improviseret mikrofonholder.

    • Q&A 19 august, 2016

      I dagens afsnit svarer vi i aller bedste brevkasse-stil på en række spørgsmål fra vores lyttere. Hør os fortælle om alt fra formålet og drømmen med denne podcast, til vores bedste bud på en indledende tinder-replik. Bliv klogere på vores største fælles oplevelser (eller manglen på samme), få vores bedste hacks til angst i forbindelse med skolestart og hør om, hvad vi egentlig tænker om vores ærlighed og hvordan det føles at dele private samtaler med en stor lytterskare.

    • Det kæmpe store kæreste-afsnit 29 juli, 2016

      Hvordan lærte vi vores kærester at kende? Hvordan oplever vi det at være i et fast forhold, med alt hvad det indebærer? Hvilke er de største udfordringer, og hvad er det fedeste ved det? Alle disse temaer reflekterer vi over i dagens afsnit, hvor vi forsøger at åbne helt op omkring alt mere eller mindre interessant vedrørende vores parforhold. Lyt med og bliv klogere på alt fra den spæde start til den kendte hverdag. Vi forsøger bl.a. at dele vores bedste hacks til at bevare en god relation, taler om betydningen af kæresters venner, fortæller om vores største issues og kloger os lidt på forelskelsens natur og den famøse gnist.

    • Status 30 juni, 2016

      VI ER TILBAGE! Vi er hermed klar med 1. afsnit i vores nye sommersæson, hvor vi har sat hinanden i stævne med et glas vinno på Vejgaards skønneste altan. Hvad har vi egentlig gået og bedrevet de seneste måneder? Vi opdaterer hinanden på livet, diskuterer konflikter blandt venner og deler røverhistorier. Lyt med og bliv klogere på Joses vigtigste mission i år 2016, Nannas gnier-mentalitet på gym, ferie-onani, torpedo-dillere, en hemmelig tatovering og meget mere!

    • Hemmeligheder 7 april, 2016

      Hvad gjorde Nanna med sit marsvin som barn? Hvad skrev Josephine til sin kæreste i 5. klasse? Hvordan reagerede Nannas mor, da hun opdagede os i en intim situation? Vi har lavet lister over vores mærkeligste vaner og pinligste hemmeligheder og samlet dem til et brag af en sæsonafslutning. Forbered dig på at krumme tæer sammen med os, når vores mest bizarre fortællinger for første gang ser dagens lys. Lyt med og bliv klogere på historien om en tidligere paradise hotel-deltager, chips med kropslig dip og skjulte dagsordener bag teaterscenen. Programmet ‘Fries Before Guys’ er tilrettelagt og redigeret af Nanna Elizabeth Hovgaard og Josephine Kuhn. Kæmpe tak til Rasmus Svane Høj for sublimt artwork, CHRB for vores elskede jingle og den fantastisk hjælpsomme og vanvittigt talentfulde Peter Nørgaard for pro-tips og uvurderlig hjælp til mix og lyd.

    • Feminisme ft. Emma Holten 1 april, 2016

      Hvorfor blev vi feminister? Hvad vil det sige at være feminist? Og hvordan påvirker det vores liv? Med udgangspunkt i disse betragtninger inviterer vi i dagens afsnit i, fællesskab med vores strålende gæstevært, debbatør og feminist Emma Holten, alle lyttere med i den feministiske kamp. Vi forsøger at blive klogere på store begreber som privilegier, undertrykkelse, magt og solidaritet. Lyt med, når vi deler vores personlige oplevelser, få Emmas bedste hacks til at gå all-in i feminismen og hør om, hvordan vi tackler kategorien ‘sure feminister’, om vigtigheden af at anerkende værdien af følelser og oplevelser – og om at slå et slag for alle individers ret til frigørelse. The struggle is real.

    • Alle kroppe er gode kroppe ft. Maria Brus Pedersen 18 marts, 2016

      Hvorfor bliver nogle kroppe læst som værende bedre end andre? Hvorfor er vi så hårde ved egne og andres kroppe, og hvordan kan vi blive bedre? Medvært Maria Brus Pedersen, journaliststuderende og famous kropsaktivist, udlægger sin version af kropspositivisme. Der diskuteres vidt og bredt ud fra personlige erfaringer med diæter, sprogbrug og samfundets indflydelse på ens selvforståelse. Bliv klogere på dagens tinder, det fede ved et stærkt selfiegame og hvor ofte Maria tænker på fælge.

    • Rejsefeber 10 marts, 2016

      Hvorfor rejser vi egentlig? Hvilke er vores yndlingsdestinationer? Er det nemt at rejse ud som frivillig? Og hvordan kan man rejse, hvis man ikke kan lide at flyve? Lyt med og bliv klogere på Josephine og Nannas bedste og værste ferieminder, der bl.a. involverer propfyldte færger, en fuld chauffør og to yderst begejstrede italienske mænd. Få deres bedste hacks til at rejse på en SU, få din YOLO på med anekdoter fra kolde og varme himmelstrøg og bliv inspireret til at komme afsted, hvad end turen går til Silkeborg eller Chile.

    • Fremtidssnak og tilværelsens ulidelige lethed 4 marts, 2016

      Hvor drømmer vi om at være om 10 år? Hvad giver os fremtidsangst? Hvordan føles det at være en snotforvirret et-eller-andet-sted-i-tyverne type og stå med det ene ben begravet i fest og farver og det andet i skole og ansvar? Lyt med når Nanna og Josephine prøver at besvare disse spørgsmål og kommer ind på emner som Den Store Utilfredshed, Det Satans Studieliv, Sociale Konstruktioner og om de i virkeligheden bare burde råbe røvhul til alt og påmønstre sejlskibet Havana.

    • Doktor Love part 2 – One night stand, porno og pick-up lines 25 februar, 2016

      I dagens afsnit fortæller Nanna og Josephine om deres personlige erfaringer med one-night stands, scoretricks og porno. I historierne vil de blandt andet introducere en tjener, en flaske gin, en nabo og en løgnhistorie. Derudover diskuterer de fordele og ulemper ved feministisk porno, deler ud af deres bedste scoretips og taler om, hvorfor at den kvindelige orgasme er en udbredt mangelvare i porno såvel som i det virkelige liv.

    • Angsten længe leve 12 februar, 2016

      I denne uges afsnit kommer I tæt på Nanna og Josephine, når de tager deres personlige oplevelser med angsten under lup. Lyt med når de deler deres forhold til dødsangst, angst for transportmidler og angsten for at miste. De diskuterer også, hvorfor der egentlig eksisterer ugedage, og hvorfor folk laver lektier, når alle alligevel en dag bliver til skeletter.

    • Doktor Love part 1 4 februar, 2016

      I tredje afsnit kommer I helt tæt på Nanna og Josephine, når de deler ud af deres bittersøde erfaringer med dumme dudes, dårlige dates og knuste hjerter. Du vil blive klogere på deres tidligere tilværelser som singler og dertilhørende op – og nedture, galopperende herpes i udbrud og et true 'Mamma Mia-Moment' på græske Santorini.

    • Kroppen 28 januar, 2016

      I dette afsnit diskuterer Nanna og Josephine kroppen og de dertilhørende funktioner. De fortæller om forholdet til deres egen krop, afslører deres yndlings kropsdele og diskuterer emner som kropspositivisme, bodyshaming, behåring og toiletbesøg. Bliv ydermere klogere på da Josephine i somres var indlagt med tyndskid samt Nannas kuldsejlede projekt om at lave et tæppe af navlefnulder.

    • Venskab 21 januar, 2016

      Nanna og Josephine diskuterer venskab i første afsnit af deres nye podcast fries before guys. De taler bl.a. om, hvad der karakteriserer en god ven, samt giver gode råd til hvordan man håndterer svigt og får nye venner.